Comprendre mes peurs et mes angoisses, apprendre à se rassurer plutôt que de rationaliser.
( L'erreur qui fait peur !)
Que cherchez-vous lorsque vous êtes angoissez ? À être rassuré ! Pourtant, l’erreur principale souvent est d’essayer justement de “rationaliser” la peur et l’angoisse… Tout simplement parce que nous confondons (rationaliser et rassurer).
Même si cette nouvelle chronique de Tonton Cupidon est simple, elle s’applique à la majorité de nos angoisses. Voici deux clés essentielles parmi d’autres pour comprendre nos peurs et apprendre à les gérer. Adaptez la logique de cette histoire à vos propres angoisses et phobies…
Dis-moi Tonton Cupidon :
comment puis-je être rassuré et comprendre mon angoisse ?
-De quoi as-tu peur mon garçon ?
-J’ai l’impression d’angoisser sans raison,
j’ai peur du noir, quand je vais me coucher le soir.
Quand maman me dit : “Va dans ton lit.”
J’angoisse, c’est mon ressenti.
Elle me dit alors : “Qui y-a-t-il mon chéri ?”
-Maman j’ai peur la nuit !
-Tu as peur, mais de quoi as-tu peur ?
-Des clowns sous le lit.
A cela, tu sais ce qu’elle me répondit :
– Il n’y a pas à avoir peur, il n’y a pas de clown sous le lit.
Regardons ensemble si tu as envie.
Regarde rien dans ton armoire, rien dans les placards,
rien sous le bureau et rien sous le lit…
N’aie pas peur, les clowns sont gentils, passe une bonne nuit !
-Tu as eu raison d’en parler. Il ne faut pas avoir honte tu sais.
Dans un premier temps comprendre ses peurs, c’est d’abord les accepter. Ca ne sert à rien de les refouler.
Est-ce que cela a suffit, à gérer ton angoisse mon petit ?
– Non, pas du tout, j’ai toujours cette phobie…
– Ta maman essaie de rationaliser,
de t’expliquer ce qu’il en est en réalité.
- Rationaliser une angoisse, qu'est ce que c'est tonton ?
C’est quelque chose, qu’on ne peut pas rendre conforme à la raison.
Dire que les clowns sont gentils dans la vraie vie
ne changera pas la peur que tu vis.
Pourtant dans le fond, ta maman a raison.
Mais rien n’y fait, la peur n’écoute pas la raison.
Elle agit comme pas mal de nos émotions.
Les êtres humains en vivent pleins.
L’amour en fait parti gamin.
Des personnes peuvent tout quitter sur un coup de tête, du jour au lendemain.
Tout cela pour l’amour de quelqu’un.
Rationaliser serait d’essayer d’expliquer, ce qui parait le mieux en réalité.
La logique n’est pas appropriée pour nos émotions.
Elles peuvent nous faire perdre ce qu’on appelle la raison…
Le “pourquoi as-tu peur” n’est pas intéressant finalement…
Cherche plutôt à trouver, ce qui pourrait te rassurer...
J’avais peur du noir, et finalement sais-tu ce qui m’a rassuré ?
Que ma maman laisse la lumière allumée,
que la porte ne soit pas claquée,
qu’elle reste avec moi le temps d’oublier et d’avoir les yeux fermés. Puis le temps est passé, Et cette peur, s’en est allée.
Très certainement parce que je me sentais rassuré…
Voilà la question qu’il faut te poser :
Comment peux-tu être rassuré face à cette angoisse ?
Souvent tu as la réponse au fond de toi.
Pose-toi la question, c’est déjà ça…
N’oublie pas, les peurs ne se rationalisent pas, ne s’expliquent pas, ne se discutent pas…
Une peur, il faut la respecter, arrêter d’argumenter, chercher plutôt à se rassurer. C’est une des clés, une des manières de l’éliminer…
Conclusion :
Cette chronique nous fait découvrir que ce n’est pas la bonne solution de rationaliser une peur pour s’en débarrasser.
Bien sûr que l’on sait dans la réalité qu’une araignée ne va pas nous manger, pourtant rien y fait…
En effet, si vous cherchez à éliminer une angoisse ou une crainte, cherchez plutôt ce qui pourrait vous rassurer au lieu de rationaliser. (Faites attention à ne pas confonde les deux )
Vous avez maintenant une des clés pour gérer et comprendre vos peurs, vos phobies. Bien sûr, il en existe pleins d’autres mais le texte serait beaucoup trop long pour toutes les décrire..
A contrario, sachez que la gestion des peurs et des phobies peuvent fortement diminuer voire disparaître avec des solutions adaptées à votre situation personnelle. Si vous souhaitez en savoir plus, si vous avez des peurs et des phobies qui vous gâchent la vie, n’hésitez pas à prendre contact avec moi.
Et s’il était possible de vaincre cette peur qui vous déstabilise ?
Et vous, avez vous des peurs, des phobies, des angoisses ?
Quelles sont vos solutions pour les gérer et les comprendre ?
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