la gestion du stress sur tours & partout en France. Conseils avant de consulter.
Parfois la gestion du stress peut être difficile, c’est pourquoi je partage dans ce texte des conseils qui peuvent vous être utile, avant de consulter un thérapeute pour la gestion du stress sur Tours et partout en France que je suis.
Avez-vous du mal à trouver le sommeil à cause du stress et de l’angoisse ?
Etes-vous souvent paniqué et/ou stressé dans la vie de tous les jours ?
Passez-vous votre temps à penser à cet examen? Vous vous mettez la pression ?
Etes-vous cette personne qui stresse face à l’inconnu ?
Avez-vous peur de paniquer et d’être tétanisé devant les examinateurs le jour J à cause du stress ?
Etes-vous cette personne qui est déstabilisée et qui stresse lorsqu’elle ne contrôle pas tout dans sa vie ?
Etes-vous cette personne qui rumine intellectuellement avant un événement déstabilisant ?
Vous demandez-vous pourquoi les autres ont cette facilité à gérer leur stress et pas vous ?
Que vous soyez de Tours, en France ou à l'autre bout du monde la gestion du stress passe d'abord par ça compréhension :
Deux formes de stress :
Stress/angoisses ponctuel : pour un événement en particulier. Une situation qui vous échappe, vous déstabilise, un examen par exemple.
Stress/ angoisse récurrent et chronique : pour les petits tracas de la vie de tous les jours.
La première étape, définissez la situation dans laquelle vous êtes…
1. Stress et angoisse ponctuel
(Examens, passage du permis de conduire, entretien d’embauche…).
Si vous faites parti des 9 français sur 10 qui stressent ponctuellement pour un événement particulier, il existe des moyens pour vous apprendre à gérer ces moments de panique et vous apaiser…
Je sais ce que vous ressentez et quand bien même il est angoissant d’avoir des difficultés pour dormir et de réfléchir quant à cette échéance. Toutes ces pensées négatives, ces scénarios catastrophes et l’impact sur votre vie si vous ne réussissez pas..
En effet, ces questions se font de plus en plus nombreuses l’événement approchant.Elles vous angoisse, vous fatigue, ce n’est certainement pas la meilleure solution pour être efficace le jour J.
Pourtant, le stress est votre “ami”, maîtrisé, il booste vos capacités mais à forte dose il peut devenir vite votre pire ennemi…
Quelles sont les solutions au stress ponctuel ?
Il y a de fortes chances que ce que vous ayez besoin c’est d’être rassuré et boosté pour l’événement qui vous attend.
En effet, pensez-vous que les joueurs de foot professionnel se laminent l’esprit? Se disent que des milliers de personnes vont les regarder et jugés sur leur performance ?
Ils sont plutôt dans une optique de vainqueur. De plus, ils ont les supporters qui croient en leur réussite et leur font savoir!!
A contrario, se créer des scénario catastrophes plus farfelus les un des autres (comme j’aurai un examinateur peau de vache…) n’aident pas à gérer sont stress et ses angoisses avant un examen.
Alors, pourquoi ne pas se faire des scénario positifs ? Il est vrai que, d’un point de vue réel, vous avez autant de chance, d’avoir de la chance, que de ne pas en avoir. 🙂
Ne sous-estimez pas l’importance de croire en sa réussite.
Gestion du stress, de la théorie à la pratique :
Bien entendu, Je sais bien qu’il est difficile de réfléchir de cette manière si vous avez de l’habitude de voir les choses autrement.
Pourtant ce n’est que de “mauvais automatisme” à faire évoluer.
La séance de coaching peut-être un bon moyen pour:
- vous motiver
- ouvrir les yeux sur votre potentiel.
- vous apporter cette motivation avant le match de votre vie.
- Et ainsi mettre toutes les chances de votre côté.
Ne laissez pas le stress ruiner vos chances de réussite. Quelques jours avant, si la pression est trop grande il peut être bon d’avoir un soutien moral et une personne qui vous motive, comme chaque grand sportif.
N’hésitez pas à me contacter pour mail je me ferai un plaisir de vous répondre.
2. Pour un stress récurrent et chronique.
La méthode est différente car le problème de fond ne viens pas des mêmes raisons.
Souvent il part d’un manque de confiance en vous-même (Par ailleurs je vous invite à lire la partie concernant la prise de confiance en soi)
Pour gérer le stress de façon chronique, des exercices simples peuvent vous apprendre à avoir :
- Une vision différent.
- A prendre du recul sur votre situation et vos capacité.
Chaque situation est différente. De ce fait, je suis convaincu que le mieux est encore de personnaliser ses conseils par la séance de coaching.
C’est pourquoi, je vous invite vivement à le faire si vous vous trouvez dans cette situation.
N’hésitez pas a prendre contacte avec moi.
