Thérapie cognitive et comportementale TCC sur Tours en cabinet ou en ligne
Parfois, suivre une Thérapie cognitive comportementale (TCC) peut être nécessaire dans la compréhension de soi et de ses souffrances. Mais avant de consulter on pourrait se demander, c’est quoi concrètement une TCC ? De plus, comment se passe une séance en cabinet sur Tours ou en ligne ?
Si vous vous posez encore des questions, ce texte vous en apporte les réponses.
C'est quoi la thérapie TCC en cabinet sur Tours ou en ligne ?
Une TCC est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.
La thérapie se concentre sur les problèmes actuels que vous pouvez rencontrer.
En prenant en compte l’influence de vote passé sur votre vie, la TCC sur Tours que je pratique en cabinet ou en ligne aide progressivement à dépasser les difficultés qui vous posent problème dans votre vie.
En effet parfois nous agissons par automatismes. D’ailleurs, cette chronique sur les automatismes et le conditionnement peut peut-être vous intéresser.
La consultation TCC vous aide à comprendre les mécanismes à l’origine de vos difficultés.
Elle vous aide à identifier tel ou tel comportement qui vous perturbe et à en expérimenter de nouveaux. Ainsi progressivement, vous sortez du cercle vicieux qui perpétue votre souffrance.
En comprenant telle ou telle action parfois (automatique) vous avez les clés pour changer.
Les objectifs de mes consultations TCC sur Tours & France
Par le questionnement et au cours de la thérapie TCC, avec moi même vous découvrez et comprenez ce qui pose problème. Progressivement, vous dépassez les symptômes invalidants, tels que le stress, l’anxiété, certaines souffrances, le manque de confiance en soi ,la timidité ,les réactions agressives, l’énervement…
Finalement, en vous comprenant et en comprenant la détresse à l’origine de votre souffrance psychique vous pouvez vous en débarrasser.
Par ailleurs, mes consultations TCC sur Tours ou partout en France visent à vous accompagner dans votre épanouissement personnel et à l’acquisition de compétences utiles pour faire face à de nouvelles difficultés. De plus, elle vous aide dans de la gestion de vos émotions.
En exemple :
Il est vrai que lors d’une séparation par exemple on peut avoir besoin de soutien, de comprendre la situation, de réponses à nos questions.Le fait de comprendre aide à se reconstruire plus rapidement et éviter les souffrances… Tout comme la timidité , la confiance en soi l’énervement, les addictions, les phobies … la compréhension de soi va vous amener naturellement à des réponses pour votre épanouissement personnel.
Pourquoi la TCC marche-t-elle ?
Cela part d’une certaine logique. Nous avons besoin de comprendre les choses pour avancer et nous améliorer… Quand nous apprenons de nouvelles compétences, nous devons dans un premier temps les comprendre pour évoluer rapidement. Un bon professeur d’école fera en sorte que la leçon ne soit pas juste apprise, mais comprise.
La tcc sur Tours avec moi même vous amène à cette compréhension. Les changements chez vous s’opèrent tout naturellement , parce que vous avez compris ce qui vous pose problème. Vous avez compris ce qui vous fait souffrir et vous avez la possibilité d’avancer réellement.
Prenons la confiance en soi , ce n’est pas en vous tenant droits et en respirant très fortement avec d’agir que vous allez régler le problème. En effet, même si certaines techniques peuvent vous apporter un réconfort immédiat, cela est inefficace sur le long terme. À contrario, c’est bien en vous comprenant et par un travail constructif sur vous-même que vous aurez la capacité d’avancer…
Mes thérapies TCC en cabinet sur Tours ou en ligne ne vous proposent pas un “paraître”, mais bel et bien une avancer sur vous même.
Pour qui ? Pour quoi ?
Étroitement liées au déconditionnement psychologique, les thérapies comportementales et cognitives (tcc) sont efficaces dans différents domaines tels que :
La phobie sociale, phobie spécifique, thérapie de couple, la jalousie, les souffrances liées à la séparation,la tromperie, la confiance en soi, la timidité, état de stress post-traumatique, addiction au tabac…
Les TCC sont indiquées pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie autonome et suffisamment motivée pour s’investir dans un programme d’épanouissement personnel qui nécessite une implication pendant et entre les séances.
Principes fondamentaux
Les TCC sur Tours en cabinet ou en ligne se veulent :
interactive
pédagogique et explicite
collaborative et égalitaire
Après avoir identifié l’origine de la souffrance de la personne, nous déterminons ensemble des objectifs concrets et réalistes ainsi que des techniques qui permettront de les atteindre.
Durée d’une TCC sur Tours en cabinet ou en ligne ?
Il s’agit de thérapies brèves
La durée des séances est de 60 min en thérapie tcc individuelle avec moi même sur Tours ou partout en France.
Pour plus de renseignement n’hésitez pas à me contacter
